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再香传奇知识天地:加速新陈代谢是通往减肥成功的捷径
加入时间:2015-10-20    类别:新闻中心    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

再香传奇知识天地:加速新陈代谢是通往减肥成功的捷径  
       运动分为:燃烧体内脂肪和糖分的[有氧运动]和增强肌肉、加速新陈代谢、塑造不易变胖体质的[无氧运动]。将这2种运动相结合,对于塑造易瘦体质来说异常重要。
所谓[有氧运动],就是边呼吸边进行体内摄取氧气的运动,体内摄取的氧气用来分解体内脂肪和糖分。散步、慢跑、游泳等适合[有氧运动],让我们结合自己的生活方式来进行吧。
所谓[无氧运动],就是瞬间屏住呼吸、需要瞬间急速爆发的运动。在“缺氧”的情况下,肌肉将体内的糖分作为能量的来源分解消耗掉。肌肉锻炼和普拉提(由德国约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。详细:http://baike.baidu.com/view/6140.htm) 等运动能锻炼肌肉力量、加快新陈代谢,因此每天哪怕锻炼5分钟也行,这是通往瘦身的一条捷径。
给每天忙碌、没有时间的你传授一个消耗体内脂肪的技巧! 那就是,在平时的生活中勤动身体。比如说,多走一站路、端正姿势快步走、使用楼梯、使用其他楼层的厕所等等,意识到这些并积极去实践的话,有效地减肥是指日可待的啦。
运动不仅能起到减肥的效果,而且能加快新陈代谢改善寒性体质、促进血液循环有效缓解脖子酸、肩酸等症状,所以说,运动多多益善。
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