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夜生活习惯是减肥的杀手,再香传奇倡导正确的生活习惯
加入时间:2015-10-20    类别:新闻中心    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

夜生活习惯是减肥的杀手,再香传奇倡导正确的生活习惯
       正因为有正确的、规律的生活方式,才能很好地按照以上所说的[饮食][运动]方法来实践减肥。我想根据职业的不同,实行起来感到困难的人也有。但是,在规定的时间里饮食、在规定的时间里睡觉、不熬夜等等、这些在自己力所能及的范围里能做到的事要做到,这点意识很重要。
特别是有夜生活习惯的人一定要注意。晚上是激活身体的交感神经功能低下的时期、也是副交感神经活跃的时期,是能量最难消耗的时候。我们知道,晚上10点以后,对减肥来说很棘手的物质——[Bimaruwan]会在体内急剧增加。据说[Bimaruwan]是促进脂肪生成、堆积,增加氧气的物质,在体内存在于脂肪组织中,会造成肥胖的人越来越胖。因此,晚上有吃东西习惯的人易造成肥胖。
所以说,晚上很晚吃东西后,好几个小时不睡,在这里可以理解为睡眠不足。睡眠不足,据说会使大脑前叶功能下降、一股脑儿地想吃甜食、就会使糖分的代谢功能下降30%。总之,要想减肥成功,改掉夜生活的坏习惯、养成早睡早起、正确的、有规律的生活习惯才是上上策。
压力也是减肥的杀手。虽然没有[压力导致肥胖]这一说法,但实际上人一旦感到有压力的话新陈代谢就会下降,荷尔蒙从大脑中分泌,反而容易使脂肪在体内堆积。强烈的减肥愿望,相反地变成了压力,在反作用力下,陷入暴饮暴食的境地,这种例子也有。减肥成功的关键是,不管在何种情况下都要长时间地坚持,坚持是关键!因此有效化解压力,在宽松欢快的环境中减肥是瘦身的一大“技巧”,难道不是这样吗?
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