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再香传奇教你怎样减脂
加入时间:2015-10-20    类别:技术前沿    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

再香传奇教你减脂技巧:苹果型肥胖洋梨型肥胖减少体内脂肪最好的技巧
 
因为“苹果型肥胖”(内脏脂肪型)的脂肪在血液循环良好的内脏周围,具有堆积快,分解也快的特征。因此,靠运动和饮食限制,相对来讲能比较容易减掉。特别是,体内脂肪作为直接的能量用于有氧运动是有效的,因此养成散步和慢跑的习惯有益其减少体内脂肪。另外,在饮食方面,需注意:控制油和糖分的摄取;抑制摄取卡路里、积极摄取优质蛋白质。
因为“洋梨型肥胖”(皮下脂肪型)的脂肪与内脏脂肪相比代谢不好,说起来也就是难分解。还有一个讨人厌的特征,就是肥胖者,外观看上去易显眼。但是,皮肤下面的脂肪易受外界所加的刺激,通过按摩促进血液循环的同时,持续通过运动和饮食限制,渐渐地也会有效果。具体的方法就是,有氧运动和无氧运动(肌肉训练)相结合更有效果。
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