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再香传奇与你一起探讨男士减肥妙招
加入时间:2015-10-30    类别:行业交流    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

再香传奇温馨透析:男人瘦身减肥方法 
现在很多男士都有恼人的啤酒肚,而男士发胖,一般都从肚子开始。因为中年发福、应酬等各种原因,大肚腩是越来越明显,也因此常常会被别人笑话。男士要如何维持身材呢?男性减肥方法有哪些呢?下面,小编为减肥烦恼的男士介绍5个实用减肥法,让你拒绝难看。

中年发福?不可能,明明才28岁,怎会中年发福,但拿起学生时代的照片细瞧,才发现自己的脸圆了点,肚子大了点,身材已趋中广型。
 
其实人年过25岁,基础代谢率就逐年下滑,加上工作后的运动量明显减少,交际应酬却暴增,多吃少动,就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬,提早报到的欧吉桑身材,该怎么办?“减肥”不是女性的专利,为了健康,生活,工作,男性也应该积极维持身材,全天候力行“轻”生活。
 
一:三餐饮食摄取量
 
以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬菜,与1个橘子大小的水果,食物营养配置则是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。
 
更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。
 
此外,对于男士瘦身减肥,古方茶疗消脂塑型是个不错的选择,如芝元/古方巧-ke茶,有效促进脂肪的分解代谢,排除体内多余脂肪,只需忙里偷闲饮上一杯,轻松简单。后续

 

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