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再香传奇专家温馨告知:肥胖是怎样造成的
加入时间:2015-10-30    类别:行业知识    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

再香传奇专家温馨告知:肥胖是怎样造成的

    一般来说,肥胖的来源是饮食造成的。[1]比如饮食方面有以下原因引起:吃“油”太 多。饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动 物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、 奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。多吃加工糖。1 克加工碳水化合物或 1 克蛋白 质只产生 4 千卡热量, 1 克脂肪能产 9 千卡热量, 而 所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水 化合物或蛋白质。 植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多, 因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。

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