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再香传奇教你健康美丽小秘密
加入时间:2015-11-2    类别:新闻中心    来自哪里:再香传奇减肥瘦身中心

从现在做起,健康美丽重回你怀抱                                                                                                                                           1.保证充足的睡眠,晚上在12点之前就寝,泡个热水澡,保持放松的心情,把烦人的工作留给明天再解决,睡前3小时尽量不要再进食。
  2.平时注意饮食结构,三餐要定时,以五谷杂粮为主食,尽量选择低脂、低糖的食物,少吃零食,甜食放在上午吃。
  3.空闲时间加强锻炼,最好是有氧运动。休假的时候不要总是日剧美剧韩剧英剧,可以三五成群结伴郊游,呼吸新鲜空气。上下班多坐地铁多走路,环保又节能。
  4.适当补充纤维素和维生素。纤维素能够促进肠道蠕动,利于排便清肠。而维生素能够加快新陈代谢,对稳定情绪、减缓压力都有帮助,是你平时的最佳食物搭档,帮助你补充日常食物中缺乏的纤维素和维生素,有利于体重的控制和管理。

  不要把工作变成“红眼飞机”,老是夜间飞行,让肥胖有可乘之机,而健康却在漆黑中迷航。工作也许为了理想、也许为了名利,但若以牺牲健康为代价,那将是我们不堪忍受的重负。

  工作不轻,健康更重,走走停停,才能走得更远!

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